[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: http://iv.pl/images/73681867464852670821.jpg http://www.iv.pl/images/30207829869849593494.jpg Cześć chciałbym poprawić wygląd [...]
[...] 165 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: trening domowy z hantlami Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,ławka,ławka skośna do brzuszków Dieta:w tym wieku jem tyle ile powinienem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy:brak
Mam 17 lat i waże 70 kg i 180 cm . Chce szybko nabrać masy mieśniowej poprzez suplementy ,ponieważ trening mam ułożony . Posiadam 4 kg gainera mutant mass i 300 gram creatine expolode oraz 20 kapsułek Bcaa. Co do tego dołożyć aby nabrać masy bez diety . i jak spożywać te suple. Cwicze 10 msc 3 razy w tygodniu. Mam okolo 200 zł do wydania na [...]
[...] ułożyć szczegółowy plan treningu a mianowicie jestem nowy i chciałbym wiedzieć, jakie ćwiczenie, ile serii, ile powtórzen. Jeszcze chciałbym was zapytać czy mogę brać jakieś suplementy, jeżeli tak to podajcie tutaj ich nazwę cenę i na ile by mi starczyło, prosiłbym żeby nie wyszło to za drogo. Zaznaczam że nie jestem leikiem który nie przeczytał [...]
[...] tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. Uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. Treningi mam pod SW (siła/masa) . Myślałem o jabłczanie kreatyny lecz czy to wystarczy? Co jeszcze powinienem do tego dobrać?
Witam, nareszcie wystartowałem z redukcją :) Chciałbym uzyskać waszej dorady jeśli chodzi o rozpisanie suplementów. Są to suplementy które wygrałem w konkursie lub też kupiłem w promocji od kolegi :) a są to: Burn Shape - Iron Horse 90 caps Thermo Pump - Iron Horse 10 saszetek po 10g Pentacarn - Scitec Nutrition 108 caps Dieta jest, a oto godziny [...]
[...] 5) Proszę, wyjaśnijcie mi, czym się różnią : "gainer" , białko serwatkowe i odżywka białkowa? czy to wszystko to samo? (a raczej białko serwatkowe i odżywka to to samo) bo jak mam kupować 3 różne suplementy to nieźle :P Uff trochę się rozpisałem.. Dzięki za przeczytanie i pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932841f83eda4501a99fae106b6f735e.jpg
Witam wiem ze moze poruszny był gdzies ten temat poruszany albo nie. Mam takie pytanie: Cwicze 4x w tyg kick boxing i mam taka oponke na brzuchu i chciałbym ja zgubic teraz w wakacije przez bieganie ale nie chce zrzucic kilogramow jakie suplementy byscie doradzili do mojego sportu i do zgubienia tej oponki?
Witam wszystkich mam problem chciałbym trochę nabrać na masie ale nie mogę. To chyba wina szybkiej przemiany materii. Mam 21 lat 183 cm wzrostu i ważę 62 Kg potrzebuję dobrej diety i program ćwiczeń. odpadają suplementy diety bo w najbliższym miesiącu nie stać mnie. Z góry dziękuję.
Witam. Sprawa ma sie tak ,że ostatnio troszke się zaniedbałem i przestałem ćwiczyć. Chce teraz wrócić do formy i może są jakieś delikatne suplementy które by mi w tym pomogły. Chodzi mi głownie zeby spalić troche tłuszczu na brzuchu i zrobić troche kondycji i siły spowrotem. Mam zamiar biegać i ogólnie ćwiczenia domowo-garażowe. Cięzko jest mi się [...]
Witam, mam na sprzedaż dwa nowe, nie otwierane suplementy: IRON PUMP EXTREME data ważności: 06.12.13 http://supergymsports.iai-shop.com/data/gfx/pictures/large/9/2/1129_1.jpg RedFaster Trec data ważności:03.2014 http://www.dso.pl/images/trec-redfaster.jpg Cena jaka mnie interesuje to 145zł już z KW
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem czy odpowiedni temat. Od czego zaczac? Tak wiem... mam nie dowagę 182 cm waga 60kg. Co jesc aby przybrac masy miesniowej i co jaki czas? Mam dostep do silowni, jakies suplementy brac? Bialko czy cos? Jezeli tak to ile i skad kupic oraz jakie? Jakie cwiczenia mogl bym takze wykonywac w domu, zeby zbudowac sylwetke? W domu mam dostep do [...]
Witam mam pytanko odnosnie suplementacji odrzuciłem (3 tyg) weglowodany zbyteczne, dieta białkowa jest. chodzi mi o suplementy zakupiłem Clen burexin, DAA HMB(mniejsze dawki) GABA na noc co byscie dorzucili lub odrzucili ewentualnie? i moze jakies rady...trening 4 razy w tygodniu przerwy miedzy cwiczeniami 45 s pozdro
Witam, do uzupełnienia mojej diety potrzebne mi są suplementy. Chciałbym się was zapytać czy połączenie tych wariacji było by odpowiednie, bo zastanawiam się również nad np gainerem zamiast białka. Mam do wydania około 300zł na miesięczny okres brania odżywek. Proszę o pomoc jaki zestaw wybrać bo sam się w tym gubię. Jeżeli jest coś [...]
Witam , Tak jak w temacie , chciałbym prosić o porade , kiedy i w jakich ilosciach dawkować dane suplementy: Nitro bolon 2, Anabolic BCAA system , Mass XXL. Informacje dawkowania od producenta działają tylko na 1 suplement , stąd moje pytanie , jak optymalnie je połączyć ;) Treningi zazwyczaj mam po godz. 17 , także co przed 17 w ciągu dnia i co [...]
[...] poręcze do pompek, kettle Cel treningowy - ogólna kondycja, wytrzymałość, siła dynamiczna i zgubienie tłuszczu Dieta - IF, 16 post, 8 jedzenie; jem dobre rzeczy Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - 2 ostatnie miesiące kreatyna 5g dziennie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - lekkie bóle/dyskomfort w stawach [...]
Witam wszystkich, mam 16 lat i chcial bym sie dowiedziec czy jest to dobry wynik jak na tyle czasu pracy. Waze 73 kg i mam 175 wzrostu, suplementy jakie bralem bylo bialko serwatkowe ktore jem przez miesiac przy redukcji po to aby uzupelnic braki w diecie.Pozdro
Redukcja pod skrzydłami...
